treneri - thundergym

Trenéři

Martina Lednejová

Ahoj, jsem Martina Lednejová. Pomůžu ti cítit se ve svém těle lépe.

Sport je součástí mého života už od druhé třídy, kdy jsem začala hrát fotbal. Tomu se věnuji dodnes, ale před několika lety se k němu přidala další vášeň – fitness.

Chtěla jsem pochopit, jak lidské tělo funguje a jak cvičit správně a efektivně. Začala jsem se proto více věnovat anatomii, biomechanice a správnému provedení cviků. Své znalosti jsem následně potvrdila akreditovaným trenérským kurzem.

Ve fitku mi nejde o zvedání co nejtěžších vah ani o to, abys odcházel/a úplně vyčerpaný/á. Zakládám si na správné technice, zdravých pohybových návycích a individuálním přístupu. Chci, aby ti cvičení přinášelo výsledky a dlouhodobě prospívalo.

Baví mě hledat řešení na míru – nejčastěji pracuji s lidmi, které trápí bolesti zad, krční páteře nebo ramen, ať už kvůli sedavému zaměstnání, svalovým disbalancím nebo jednostrannému přetěžování. Společně se zaměříme na odstranění těchto potíží, zlepšíme sílu, mobilitu a kvalitu pohybu, abys ses cítil/a lépe nejen ve fitku, ale i v běžném životě.

Věřím, že cvičení nemusí být povinnost ani trest. Může to být čas pro sebe, při kterém si vyčistíš hlavu, načerpáš energii a uděláš něco dobrého pro své tělo.

Jak probíhá první trénink?

Žádný stres ani skoky do hluboké vody. V klidu probereme tvé cíle a případná omezení, pomocí jednoduchých pohybových testů zkontrolujeme mobilitu, stabilitu a držení těla a hned vyzkoušíme cviky vybrané přesně pro tebe. Krok za krokem tě naučím správnou techniku, abychom tělo srovnali, a časem testy zopakujeme, abys na vlastní kůži viděl/a reálný posun.

Mým cílem je naučit tě lépe rozumět vlastnímu tělu, cvičit s jistotou a mít z pohybu radost.

Chceš se do toho pustit se mnou?

Napiš mi do zprávy nebo zavolej na +420 730 158 158 a domluvíme se na nezávazném úvodním tréninku. Ráda ti pomůžu udělat první krok.

Barča Endrychová

Ahoj, jmenuji se Barča a jsem fitness trenér.

Zaměřuji se na osobní tréninky a na skupinové lekce.

Osobní trénink vždy přizpůsobuji potřebám klienta a také dbám na jeho zdravotní omezení. Před začátkem cesty s klientem udělám diagnostiku, abych zjistila jeho oslabené a zkrácené svaly, a tím se vyhneme zbytečnému přetěžování nesprávnými cviky.

Ve spolupráci s klienty kladu důraz na správnou techniku cviku a také na zapojení celého těla v každém cviku, ne jen dané svalové skupiny.

Složitost a náročnost cviků posouvám podle toho, jak se klient cítí a jak má posílené dané partie.

Něco o mně:

Je mi 28 let, sama jsem si prošla dlouhou a zpočátku nesprávnou cestou v redukci a cvičení a tak už alespoň vím, jakou péči tělo potřebuje. Miluju sport, jsem trenér hokeje s nejmenšimi dětmi a hraji ligu ve squashi. Samozřejmě ve fitku také pravidelně cvičím. Osobními tréninky a skupinovými lekcemi se zabývám už pár let a mám několik spokojených klientů, s kterými už cvičíme dlouhodobě. Pokud chceš poznat své tělo, opravit disbalance, bolesti a celkově narovnat a posílit se, jsem tu pro tebe.

Patricie Ševčíková

Jmenuji se Patrície Ševčíková a jsem trenérka a výživová poradkyně, která se fitness věnuje nejen profesně, ale i srdcem.

Moje vlastní cesta začala už v roce 2010, kdy jsem se zúčastnil a závodu Bikini fitness.

Právě tato zkušenost mi otevřela dveře do světa systematického tréninku, práce s tělem a pochopení toho, jak velký vliv má správně nastavený pohyb, strava a psychika na celkovou formu i sebevědomí.

Od té doby se nepřetržitě vzdělávám, trénuji a rozvíjím své zkušenosti, které dnes předávám dál svým klientům.

Ve své praxi se zaměřuji především na individuální přístup, protože každý člověk je jiný – má odlišné cíle, možnosti, životní styl i historii. Nevěřím na univerzální plány ani rychlá řešení.

Mým cílem je nastavit trénink a výživu tak, aby byly dlouhodobě udržitelné, funkční a především přizpůsobené konkrétnímu člověku.

Ať už je cílem zlepšení kondice, redukce tuku, nabrání svalové hmoty nebo celkové zpevnění postavy, vždy hledám cestu, která bude dávat smysl jak fyzicky, tak psychicky.

Mým záměrem je pomáhat lidem dostat se do formy, naučit je správně cvičit, rozumět svému tělu a nebát se procesu.

Fitness pro mě není jen o vzhledu, ale o zdraví, síle, disciplíně a lepším vztahu k sobě samým.

Největší odměnou je pro mě vidět, jak si klienti postupně budují nejen silnější tělo, ale i větší sebevědomí a radost z pohybu.

Právě to je důvod, proč se trénování a výživě věnuji s maximálním nasazením a respektem ke každému, kdo se rozhodne na sobě pracovat.

Jana

O mě.

Je mi 33 let. Fitness a zdravý životní styl mě zajímá více než 15 let. Kromě osobní trenérky ve fitness působím jako instruktorka jumpingu. Mám za sebou nespočet neúspěšných diet, snahy zhubnout, poruchy příjmu potravy…. Dala jsem své tělo dohromady po dvou porodech a enormním nárůstem váhy v těhotenství. Sama dobře vím, jaké je to úsilí a co všechno za tím stojí.

Nejtěžší je udělat ten první krok. Pojď do toho semnou, pomůžu ti. 💪

Jak to probíhá, co očekávat?

Naše první společné setkání bude především seznamovací. Provedu základní diagnostiku pohybového aparátu, zhodnotím oslabené a přetížené svalové skupiny, držení těla i pohybové stereotypy. Díky tomu můžeme sestavit trénink, který bude bezpečný a efektivní.

Kladu důraz na správnou techniku provedení cviků, kvalitní pohyb a procítění zapojených svalů. Fitness není o zvedání co největších vah, ale o tom, aby cvičení dávalo smysl, přinášelo výsledky a především bylo dlouhodobě udržitelné. Mým cílem je, aby tě pohyb bavil a stal se přirozenou součástí života. Dovést tě k tomu, aby ses ve svém těle cítil/a silnější, zdravější a sebevědomější.